Nachdem mir der Wiedereinstieg in meinen Ernährungsplan super gelungen ist … einzig meinen gewohnten Appetit (nicht Hunger) muss ich noch regelrecht mit Mineralwasser (still) ersäufen – ich komme da so auf 5-6 Liter pro Tag … weichen die Kilos.
Heute Abend wird dann der Schummeltag für Morgen vorbereitet; da werden wir unsere Spezialtorte backen, um sie heute Nacht schön kühl stellen zu können.
Davon gibts für mich Samstag nach dem Frühstück eine Viertelste und nach dem Mittag ebenfalls … dann wieder für eine Woche 100% Ernährungsplan.
Hier mein Gewichtsverlauf der ersten Woche:
| Sonntag | 21. Februar 2010 | 149,3 kg | |||
| Montag | 22. Februar 2010 | 148,6 kg | |||
| Dienstag | 23. Februar 2010 | 147,1 kg | |||
| Mittwoch | 24. Februar 2010 | 146,6 kg | |||
| Donnerstag | 25. Februar 2010 | 145,6 kg | |||
| Freitag | 26. Februar 2010 | 145,2 kg | |||
| Samstag | 27. Februar 2010 | 145,5 kg | |||
| Sonntag | 28. Februar 2010 | 144,6 kg | |||
| Montag | 01. März 2010 | 145,0 kg | |||
| Dienstag | 02. März 2010 | 144,2 kg | |||
| Mittwoch | 03. März 2010 | 145,5 kg | |||
| Donnerstag | 04. März 2010 | 145,4 kg | |||
| Freitag | 05. März 2010 | 145,0 kg | |||
| Samstag | 06. März 2010 | 145,8 kg | |||
| Sonntag | 07. März 2010 | 146,3 kg | |||
Ergebnis: Habe mein Ziel verfehlt. Werde das nach ein paar Tagen Urlaub dann Anfang Mai 2010 wieder angehen.
Das ist schon interessant: Auf der einen Seite sich gesund zu ernähren, um nicht zuviel Fett mit sich herum zu tragen – auf der anderen Seite, dieses ganze ungesunde Essen, was eben leider sehr gut schmeckt.
Ich werde mein Ziel 95 kg plus Muskelmasse garantiert schaffen, nur eben etwas später.
Beste Grüße
bikershrek
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Noch 15 Kilo bis Ende März??? Uih…. das ist nicht gut und viel zu viel…..!!!! Da lässt meist der Jojo ganz schnell grüßen. Geh es lieber langsamer an aber dafür auf Dauer erfolgreich!
Viel Glück weiterhin.